為了更好地讓小孩健康快樂(lè)長(zhǎng)大,父母?jìng)儠?huì)在飲食搭配上給寶寶吃許多的健康食品,以推動(dòng)寶寶的身體生長(zhǎng)發(fā)育。
下列3種蔬菜擁有奇妙的作用,能夠協(xié)助寶寶長(zhǎng)高!薯?xiàng)l、南瓜、薯片4種不同的蔬菜卻能幫助寶寶長(zhǎng)高呢?
1、胡蘿卜胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,不僅能合成白內(nèi)障,而且還有對(duì)人體造血系統(tǒng)有益的元素。
當(dāng)然,它含有的果膠、膳食纖維,能夠有效地預(yù)防便秘。
媽媽們要注意了,胡蘿卜雖然是不錯(cuò)的食物,但媽媽們?cè)诮o寶寶吃胡蘿卜的時(shí)候,應(yīng)該注意不要燙傷寶寶。
2、綠葉蔬菜維生素在人體內(nèi)參與生長(zhǎng)激素的合成,它能夠促進(jìn)鈣的吸收,對(duì)骨骼的成長(zhǎng)、骨的形成有促進(jìn)作用。
如果寶寶缺鈣,不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育,而且可能會(huì)導(dǎo)致他們身高過(guò)低。
因此,媽媽們應(yīng)該給寶寶補(bǔ)充適量的蔬果,如:芹菜、菠菜等。
3、南瓜南瓜味道鮮美,其富含的鋅、硒、硒元素,味甘微苦、無(wú)毒,對(duì)于促進(jìn)身體成長(zhǎng)、延緩衰老有一定作用。
4、南瓜作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,它所含的胡蘿卜素也比較豐富,能夠幫助寶寶改善消化吸收,還能增強(qiáng)身體免疫力,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
給寶寶們吃胡蘿卜的時(shí)候,應(yīng)該注意不要高溫煮,否則容易破壞其維生素A。
5、胡蘿卜胡蘿卜還有一種特殊的營(yíng)養(yǎng)素——維生素B6,維生素B6可以保護(hù)大腦,還能促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,可以預(yù)防癌癥,甚至可以預(yù)防心臟病。
6、獼猴桃獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)豐富,可以增強(qiáng)寶寶免疫力,增強(qiáng)他們的體質(zhì),還能預(yù)防某些皮膚疾病,像是敗血病、腦膜炎等。
7、西蘭花西蘭花里的營(yíng)養(yǎng)容易被人們吸收,其中含有的VA可以幫助寶寶增強(qiáng)身體免疫力。
8、香蕉香蕉是比較常見的水果,含有很多礦物質(zhì),有清熱潤(rùn)腸、通便等功效。
9、南瓜南瓜是較為常見的一種水果,不僅能夠給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能起到潤(rùn)肺的作用,能夠預(yù)防、抑制和防治呼吸道疾病。
10、菠菜菠菜里的鐵可以幫助寶寶補(bǔ)血,寶寶們可以在平時(shí)多吃菠菜,起到補(bǔ)血的作用。
11、草莓草莓的營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有效緩解便秘。
11、番茄番茄的抗氧化能力非常強(qiáng),能夠防止寶寶出現(xiàn)心血管疾病。
12、番茄土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富,所含的各種營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助寶寶的免疫系統(tǒng)更加強(qiáng)大,從而使寶寶的身體更加健康。
12、橙子橙子里含有豐富的維生素c,它能夠增強(qiáng)身體的免疫力,將寶寶身體的有害毒素排出來(lái)。
11、蘋果果兩歲的寶寶可以吃到蘋果,而兩歲的寶寶可以吃一些蘋果,它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助食物消化,起到預(yù)防、緩解便秘的功效。
11、木瓜木瓜屬于寒性水果,因此兩歲的寶寶可以吃木瓜,但是一次性不可以吃的太多,因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致脾胃功能下降。
12、木瓜寶寶吃了木瓜后,會(huì)導(dǎo)致腹瀉,還會(huì)導(dǎo)致寶寶過(guò)敏,因此,吃了木瓜后,要給寶寶喝一些淡鹽水。
12、櫻桃酸酸甜甜的櫻桃,能夠促進(jìn)寶寶的腸胃的蠕動(dòng),讓寶寶的食欲很好。
13、鮮梅果酸酸甜甜的口感很好,寶寶在食欲不佳的情況下,也可以適量的吃一些,不過(guò),如果寶寶是過(guò)敏體質(zhì),還是不要吃了。