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用拇指指腹按揉肘髎穴,每次1-3分鐘, 肘髎穴養(yǎng)生妙法:在拇指和食指的掌心按壓兩分鐘,每次揉5~7次。
肘關(guān)節(jié)按摩方法1、用手掌背部輕柔地按壓該部位3至4圈左右(大約2分鐘)然后再用手指腹或小腿屈曲部分將此穴放在太陽下15秒以上即可完成按摩過程。 肘關(guān)節(jié)按壓方法1:雙手掌背部輕柔的揉搓按摩。
2:兩手指同時(shí)用力,力度在15至20厘米之間,然后從下往上慢慢地進(jìn)行揉捏3~5分鐘。
將拇指和食指放在同一位置,使其處于平行的狀態(tài)。
挺好的