如伴有紅細胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥, 紅細胞計數(shù)不足,可以選擇吃一些豆類食物來補血。
如經(jīng)常食用高蛋白的食品或者是過多進食含維生素C含量高的水果或蔬菜時就需要適量吃些豆類的食物來補充鐵元素。 一般來說,當我們攝入的鐵元素含量較高的時候,就應該吃些豆類食品來補充。
比如說我們在進食高蛋白食物或者過多食用含維生素C較多的水果、蔬菜時就會大量地吃一些豆制品和植物纖維類的食材,這樣能很好的幫助鈣質吸收到身體里面去,從而起到保護人體健康的作用。
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肉類和豆類的食物
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