老年人血壓控制在150+90mmHg為宜,60-70歲的患者如身體狀況良好, 血壓控制在140-160mmHg為宜,一般正常人維持120-140mmHg為佳。

老年人的身體素質比較差,容易出現(xiàn)心悸、失眠等癥狀,所以建議老人們要將平時所做的功課盡量做到有目的性地進行治療,避免因病引起疾病復發(fā)和死亡。 1、平時要做好身體保健工作,不要做過度勞累的工作。

2、注意加強體育鍛煉,避免出現(xiàn)心肌梗死等癥狀的發(fā)生;3.適當進行心理疏導和飲食調理,多吃含蛋白質較多的食物;4.少食辛辣刺激性食品如油炸制品等等,以免引發(fā)疾病復發(fā)及死亡,因此建議在平常生活中一定要做到這些方面。

老年人血壓高怎么控制調理

控制血壓高,有以下方法:1、多喝水,少吃油膩食物和辛辣的食品。

2、不要用生姜或蒜頭泡腳;3、每天早晚各飲一杯溫熱白開水,每次20分鐘左右即可消除體內酸堿平衡并排出體外。 人體中水分、脂肪以及蛋白質等成分在一定程度上會使身體產(chǎn)生飽腹感。

但是,如果是喝冷水的時候,可以用熱開水或者溫開水來代替冰塊,這樣能幫助排除體內酸性物質和營養(yǎng)素過量攝入導致的體液大量流失;而若是喝涼水的話,容易讓體內出現(xiàn)大量的鹽分沉淀,從而影響腸道蠕動功能,對排尿有一定的促進作用,而且還有助于緩解胃部脹氣的問題,因此每天最好還是將溫開的白水給自己沖泡一兩個小時左右就可以了。