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1、把繩二頭挽在一起成圈狀,然后套在左手大拇指與小指上。 將繩子的兩頭分別套在右手掌心上,再用右手指和拇指按住左手中環(huán)。
然后將另一只手指向后拉動并伸直到左側(cè)的食指或中指部位;最后用力輕拍左右兩臂(即大拇指)、小指、無名指與長柄相反方向移動一圈即可完成該動作。 用力輕拍左右兩臂,可以使身體的各個部位都得到鍛煉。
雙手握住左小腿后伸直向右手方向移動時,可將拇指和食指放入其中并向上提按揉動,同時手指也應(yīng)保持在同一平面上。
翻繩游戲怎么玩兒
游戲中的翻繩,是指在同一水平線上進行的各種活動和競賽。
其玩法主要由以下幾種:1、首先要選擇一條線段:一組是左邊,另一組則是右邊的;二組是由兩條直線的連線組成;三組為豎起的斜拉式橫推或平滑的小三角形(即四對角)、上下左右各四個方向,中間有兩個圓圈等。2、然后就是用雙手從底部開始向下劃動繩子。 用雙手向下劃動繩子,動作要領(lǐng):首先將左腳放在地上輕抬起,右手握住左膝關(guān)節(jié)。
接著在上邊慢慢向上擺開。
學(xué)習(xí)到了
軟件永久的不？