肥胖女性備孕，著重注意這幾點(diǎn)！

現(xiàn)在隨著生活質(zhì)量的提高,很多人都有肥胖的問(wèn)題,不知道自己還在“蝸?！崩?。女性肥胖會(huì)影響懷孕的機(jī)率嗎?其實(shí)這一點(diǎn)你不用擔(dān)心,肥胖女性備孕也是有受孕機(jī)率的,也是挺關(guān)鍵的。

1.不能吃太多
肥胖女性的身體比起肥胖女性要更加容易肥胖。肥胖女性往往容易在飲食中影響食欲,導(dǎo)致熱量大量堆積在體內(nèi),影響身體健康,增加患上不孕癥的幾率。
2.不要吃太過(guò)刺激的食物
過(guò)冷的食物會(huì)加速脂肪代謝,擾亂內(nèi)分泌,進(jìn)而影響生育能力。
3.可以適度運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以消耗卡路里和蛋白質(zhì),還能控制脂肪的沉積,因此,在備孕期間,女性可以適量進(jìn)行。
4.減少咖啡因的攝入
咖啡因會(huì)加速脂肪代謝,而且會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)。即使日常有攝入,也會(huì)對(duì)受孕有所影響。建議,女性每天攝入至少150毫克的咖啡因,減少3至4回避的攝入。
5.避免吃高熱量高脂肪的食物
濃茶和酒精都會(huì)刺激女性體內(nèi)的睪酮激素的分泌,從而增加了受孕機(jī)率。
6.葷素合理搭配
不同類型的食物搭配是平衡健康的關(guān)鍵,但是對(duì)于減肥也有同樣的效果,因此,專家建議,女性葷素合理搭配的同時(shí),還是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,增加全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,實(shí)現(xiàn)真正的友好相處。

女性肥胖對(duì)備孕的影響

女性肥胖對(duì)備孕的影響主要體現(xiàn)在這三個(gè)方面,其中一個(gè)明顯的就是,很多女性肥胖,就算女性每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有些不按時(shí)的影響,也在所難免懷孕后身材的改變,這對(duì)于大部分的女性都不知道其是否存在肥胖的可能,下面請(qǐng)看詳細(xì)介紹!

影響女性懷孕期間身體脂肪多
1、肥胖會(huì)使子宮收緊、變胖,或?qū)е屡噪y以懷孕。
2、肥胖女性因?yàn)轶w重過(guò)多就會(huì)引起臟器的退化,造成氣血淤積等,從而就會(huì)妨礙子宮的生理機(jī)能,不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
3、肥胖還會(huì)引起女性排卵異常,影響女性的受孕。
4、在備孕期間如果肥胖的話也會(huì)對(duì)備孕造成影響,還會(huì)引起乳房良性增生,從而給到懷孕都會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。
孕婦肥胖對(duì)胎兒的影響
1、有胎兒窘迫的危險(xiǎn)
孕婦由于身體脂肪較高,使子宮肌纖維增生,子宮血液供應(yīng)相對(duì)不足,使胎兒生長(zhǎng)的需要變多,故容易引起胎兒發(fā)育遲緩,常見(jiàn)于體重較輕的胎兒。
2、胎兒容易早產(chǎn)或孕婦肥胖
胎兒在媽媽體內(nèi)體重增加約2~3倍,由于缺氧、體重過(guò)高,使得母親的血液循環(huán)量和腸蠕動(dòng)量發(fā)生障礙,從而影響胎兒的血液供應(yīng),引起胎兒生長(zhǎng)緩慢或造成巨大兒的可能性也增多。
3、胎兒會(huì)出現(xiàn)腦積水
孕媽媽懷孕前幾個(gè)月,平均每個(gè)月胖5到6個(gè)星期,而到懷孕中期,又增長(zhǎng)到2個(gè)月時(shí),但增加的體重約1~2公斤。
4、羊水過(guò)多及多胎妊娠
孕婦如果攝入過(guò)多高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、蝦、牡蠣、魚蝦等,會(huì)導(dǎo)致胃腸道的負(fù)擔(dān)加重,代謝紊亂,引起妊娠高血壓病和妊娠期糖尿病,這些都是導(dǎo)致妊娠高血壓的原因。
孕期肥胖,一方面會(huì)影響準(zhǔn)媽媽的體形,另一方面影響胎兒的發(fā)育,因此必須積極減肥,減少妊娠。如果生下胎兒,也不要過(guò)度減肥,控制好體重后再減肥,這樣對(duì)孕媽和胎兒都是不可行的,胎兒要靠母體提供營(yíng)養(yǎng),因此媽媽不可過(guò)度減肥哦~