補(bǔ)葉酸不僅是提前3個(gè)月，這時(shí)候也要補(bǔ)！

不知道你在備孕當(dāng)中有沒有吃葉酸,那么葉酸對于想要懷孕的女性以及準(zhǔn)媽媽來說有什么作用呢?什么時(shí)候應(yīng)該補(bǔ)充葉酸呢?一般情況下,醫(yī)生會告訴你,在你補(bǔ)充葉酸的同時(shí)一定要補(bǔ)充葉酸,以確保你所補(bǔ)充的葉酸都是在你最需要它的時(shí)候,所以你一定要注意了!

孕前:從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始,每天都要吃葉酸,每天別忘了吃1粒。因?yàn)樵星?個(gè)月對于寶寶的生長是非常重要的,胎兒出現(xiàn)畸形發(fā)育的機(jī)率會大大降低。若在孕前3個(gè)月沒有補(bǔ)充葉酸,那么不管是哪個(gè)時(shí)期都可能會適得其反,出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常。一般來說,醫(yī)生會建議準(zhǔn)備懷孕的女性在孕前3個(gè)月每天服用400微克的葉酸。
孕中期:如果你在36周之前就開始補(bǔ)充葉酸,在孕中期的時(shí)候,醫(yī)生也會建議服用小劑量葉酸,在這里提醒大家,每天吃0.8毫克的葉酸并不多,但是為了更好的懷寶寶,也為了孩子的健康,建議女性最好在孕前三個(gè)月就開始補(bǔ)起來,因?yàn)檫@也關(guān)系到下一次懷孕時(shí)是否能順利。
孕晚期:因?yàn)樵型砥谔汉吞ケP的形成會更加旺盛,所以孕晚期時(shí),準(zhǔn)媽媽的孕期反應(yīng)會更加強(qiáng)烈,如惡心、眩暈、食欲不振、尿頻、失眠等,這時(shí)候也會導(dǎo)致葉酸的流失,這可能需要額外補(bǔ)充些葉酸才能滿足寶寶的需求。
對于孕媽媽而言,并不是說,整個(gè)孕期都要補(bǔ)充葉酸,只是有的準(zhǔn)媽媽并沒有這樣的意識,不知道哪些食物中含有葉酸,哪些食物是含有葉酸的,所以小編不建議準(zhǔn)媽媽每天都吃。
在備孕期間,準(zhǔn)媽媽就要提前3個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸,每天補(bǔ)充些葉酸,為備孕期做足準(zhǔn)備。不過小編還是提倡,孕早期雖然不用補(bǔ)充葉酸,但也要堅(jiān)持每天吃葉酸,才能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。而隨著孕周增加,也要繼續(xù)補(bǔ)充維生素,比如B族維生素,比如伊可新維生素,葉酸片,葉酸片等,每天服用兩片就足夠了,不需要另外補(bǔ)充了。
孕期:對于孕早期的準(zhǔn)媽媽來說,除了葉酸要補(bǔ)充營養(yǎng),葉酸還要保持愉快的心情,這一點(diǎn)至關(guān)重要,因?yàn)樵谠性缙?寶寶正在慢慢的長大,孕媽媽對葉酸的需求也會更多一些。

提前半個(gè)月吃葉酸可以嗎

提前半個(gè)月吃葉酸可以嗎?這是很多準(zhǔn)媽媽比較焦慮的問題,因?yàn)闆]有補(bǔ)充到相應(yīng)的東西。那么,準(zhǔn)媽媽要怎么去補(bǔ)充葉酸呢?懷孕后,提前半個(gè)月就可以吃葉酸了,可以從飲食中獲取足夠的葉酸,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充,但是要注意不要補(bǔ)充太多,這樣有什么問題嗎?下面我們就來分享一下。

提前半個(gè)月吃葉酸可以嗎
懷孕前三個(gè)月要補(bǔ)充葉酸。準(zhǔn)媽媽在懷孕后前三個(gè)月要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸,為寶寶形成一個(gè)健康的身體做準(zhǔn)備。
葉酸是B族維生素的一種,準(zhǔn)媽媽可以在自然早的或者急性的自然流產(chǎn)中補(bǔ)充,如果準(zhǔn)媽媽在懷孕早期出現(xiàn)貧血、胎兒畸形的癥狀,在自然流產(chǎn)的時(shí)候可以及時(shí)補(bǔ)充葉酸。此外,孕早期胎兒生長發(fā)育,也是準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充的重要時(shí)刻,準(zhǔn)媽媽在懷孕早期補(bǔ)充足夠的葉酸能有效防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)和無腦、畸形的狀況,孕中晚期準(zhǔn)媽媽每天需補(bǔ)充400微克的葉酸,以及由飲食中補(bǔ)充400-600微克的葉酸。
懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸的正確方法
補(bǔ)充足夠的葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)方面的缺陷,比如在懷孕早期,如果體內(nèi)缺乏葉酸的話,會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管閉合不全,從而導(dǎo)致畸形。而在懷孕的早期,因?yàn)樵缭蟹磻?yīng),許多孕婦會出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng),并且會出現(xiàn)乏力、頭暈、消瘦、心慌等癥狀,所以這時(shí)候適量補(bǔ)充葉酸就可。但是需要注意的是在懷孕早期,補(bǔ)充適量的葉酸已經(jīng)不等同于補(bǔ)充其他物質(zhì),而準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充過量的話不僅對自身不益,而且還會對肚子里的寶寶產(chǎn)生傷害。所以在懷孕初期補(bǔ)充葉酸的話,就可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,特別是無腦兒。
準(zhǔn)媽媽們在懷孕之前,都應(yīng)該到醫(yī)院或是保健機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查,如果檢查結(jié)果顯示貧血、缺鈣或者是缺乏葉酸的話,就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)上適當(dāng)?shù)娜~酸,因?yàn)槿~酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,準(zhǔn)媽媽們在孕早期的三個(gè)月或者孕中期,還需要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸來防止胎兒神經(jīng)管畸形。在補(bǔ)充葉酸的同時(shí),應(yīng)當(dāng)注意膳食的均衡,保證營養(yǎng)的供給,比如在攝入新鮮的蔬菜、水果,以及豆類、牛奶、瘦肉、蛋類等富含葉酸的食物的時(shí)候,要注意盡量少吃油炸食品和泡面,因?yàn)橛驼ㄊ称匪臓I養(yǎng)成分雖然較少,但已經(jīng)超出了正常食品的要求。