?　　

體寒的人容易上火嗎

　　體寒的人容易上火嗎,容易上火會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生什么樣的影響呢?其實(shí)上火和體寒、長時(shí)間身體虛弱等人群是有關(guān)系的。

　　體寒是怎么回事?

　　體寒是指由于自律神經(jīng)失調(diào)導(dǎo)致的陽氣下降,加上植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂引起的陽氣下降。

　　該病初期很難治療,一般從下往上各進(jìn)行3天, 中醫(yī)中常把此病稱為“陽”“寒”,講的是陽氣的,兩者之間有著必然的聯(lián)系。如按照云頻頻的耳目,就能區(qū)別出其中的虛癥和虛癥。中醫(yī)常把二者相區(qū)分,證候損傷即為火氣陽亢導(dǎo)致的上腹或腰腎虛造成的上腹不適、大便稀少,或由于寒冷引起的上腹疼痛。治則以補(bǔ)腎固精,清熱化濕為主要治療原則。但此火氣一旦侵犯了人體,常有極個(gè)別的表現(xiàn),如面色蒼白、萎黃、口燥咽干、口燥咽干、手足厥冷等。

　　體寒的人要如何調(diào)理體寒?

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　雖然不吃冷的食物,但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量是必不可少的。平時(shí)應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng),注重勞逸結(jié)合,作息規(guī)律,不宜過度勞累。日常要注意保暖,避免著涼。少吃生冷、上火食物。平時(shí)可適當(dāng)多吃一些對(duì)人體有益的食物,如下肩膀、腳上、膝蓋、手上加熱后熱氣有些收斂,有營養(yǎng)的食物多吃,如干酪、魚肉等。此外,晚上睡覺之前,也要少吃或不吃或少吃寒冷的東西。

　　吃食最好清淡,不要過于油膩,以防脾胃虛寒,影響正常的消化吸收。經(jīng)常食用雜糧、充分的小米、玉米面等食物。中醫(yī)特別指出,身體受寒但氣溫降低,體質(zhì)較弱的可適當(dāng)服食紅糖、羊肉,或者喝一些姜汁紅糖煮雞蛋等熱性的食物。日常飲食不宜過甜、過咸、過辣的食物,如烏雞、鴨、魚、雞肉、鵝等。適當(dāng)補(bǔ)充水分,多喝溫開水,為身體補(bǔ)充足夠的水分。

　　睡前

　　睡覺之前喝杯熱牛奶有助于睡眠,可緩解睡前煩躁癥狀,如果身體較冷而癥狀較重時(shí)可把熱牛奶帶成糖開水喝下,不但緩解疼痛,同時(shí)也有助于睡眠。

　　3、選擇合適的睡姿

　　恥骨的位置在肚臍上。睡姿最好要側(cè)身,仰臥,一只一只腳穿上,一只腳穿上,以保證不受涼。睡前用熱水泡腳,不要太燙,避免引起適得其反的效果。另外,生姜不要用開水沖泡,要切成細(xì)絲,因?yàn)橛兴械哪涛镔|(zhì),可刺激腸胃,而且口感發(fā)散,還會(huì)讓人感覺不舒服。

體寒愛上火的體質(zhì)

　　體寒愛上火的體質(zhì)人群,在生活中難免會(huì)有一些煩惱。尤其是對(duì)于體寒的人來說,本來就身體虛弱,如果再吃上火的食物,不僅不能好轉(zhuǎn),還會(huì)影響身體健康,體寒愛上火的體質(zhì)人群有哪些,我們一起來了解一下。

　　1、經(jīng)常便秘的人。由于飲食上變化多端,消化系統(tǒng)受到了不同程度的影響,像吃過多的甜食、高營養(yǎng)食物時(shí),都會(huì)導(dǎo)致大便干燥,從而加重便秘。因此,飲食要清淡,避免高蛋白、高脂肪飲食。

　　2、上火的體質(zhì)人群。如上火、感冒發(fā)熱、體質(zhì)虛弱者,諸如經(jīng)常便秘的人群、經(jīng)常會(huì)心浮氣躁、食欲不振、失眠的人群,都是會(huì)引發(fā)便秘的誘因。但是,便秘是因突然的物質(zhì)變化,進(jìn)而引起體內(nèi)水鈉失衡的現(xiàn)象,對(duì)于胃、脾等器官的傷害所引起,這就需要及時(shí)進(jìn)行治療。

　　3、體虛易上火的人群。如中老年人、體質(zhì)虛寒,總是大病后逢便秘的人群,一般是非常多的。對(duì)于那些身體好的、有病力的、身體好的人來說,患上便秘的幾率就會(huì)相對(duì)比較小一些。因?yàn)槊刻煸谶M(jìn)食后、睡眠時(shí),排出的糞便量會(huì)是比較大的,這樣就可以排出一些糞便,也就減少了便秘的幾率。

　　4、肝火旺盛的人。肝臟的解毒功能與降低血液中,發(fā)生一些變化,從而引起各種毒素的釋放,其次是腎氣、陽氣,肝部功能,全身功能和排毒功能。因此,經(jīng)常上火的人,容易導(dǎo)致身體的其他器官,以及身體抵抗力下降。

　　以上這些便秘在中醫(yī)中叫作“肺熱”,而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究中,也叫“內(nèi)熱”、“陰陽本氣”,即所謂的肝陽上定寒,引起的不適與“上火”,也稱“上火”,其中以偏熱性氣候居多,即指春季內(nèi)冷偏盛、晝熱午睡及大便干燥的現(xiàn)象,屬于“內(nèi)熱”,所以有此癥狀的多是吃了辛辣食物,燥熱之證。

　　如何預(yù)防便秘很多朋友覺得便秘很麻煩,畢竟每個(gè)人的身體情況是不同的,上火也可能會(huì)發(fā)生,嚴(yán)重的話也會(huì)引起很大的影響,所以預(yù)防便秘是勢(shì)在必行,但是如何預(yù)防便秘的呢?

　　1、多喝水。水分的補(bǔ)給是腸道里的潤滑劑,促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),預(yù)防便秘;多喝水有助于排除體內(nèi)垃圾。補(bǔ)充水分和能量,防止反流。少喝飲料,如無咖啡飲料、無咖啡提神飲料、不含辛辣食物和咖啡因,加強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防和治療便秘。