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冬天備孕為什么總是怕冷

　　很多人說:“我為何總是怕冷呢?需要怎么補才好呢?”確實,在生活中,我們有很多人有怕冷的特點,而就是手腳冰涼,尤其是冬季,不知道為什么會出現(xiàn)怕冷的特點。那么,問題來了,冬天備孕為什么總是怕冷呢?今天,我們就向各位準(zhǔn)媽媽交福利。

　　女性在怕冷方面需要注意什么?

　　首先,要知道怕冷是可調(diào)節(jié)體溫的,一般的人在冬天怕冷,但是在恢復(fù)期怕熱。這一點你需要知道,寒冷的天氣也會導(dǎo)致人體溫度下降,突然升高體溫超過體表溫度,這會影響正常新陳代謝。如果整個人很怕冷的話,很可能就是怕冷了。冬天,怕冷的人體內(nèi)的熱量大量消耗,血管和肌肉、淋巴球、肌肉、胃腸功能紊亂,心肺變遲鈍,影響正常的血流和氧氣供應(yīng),從而導(dǎo)致身體衰弱。

　　其次,怕冷現(xiàn)象在冬季和其他季節(jié)要注意一些事項:

　　1.飲食要求

　　不吃冷涼、冷凍、辛辣等刺激性食物,切忌吃生冷食物,以及衛(wèi)生要求過高等等一些不好的生活環(huán)境。

　　2.衣服要求

　　一般,沒有季節(jié)性的寒冷,都是衣服的保暖性要高,因此衣服的要求也就比較的重要,貼身衣物的料子與舒適度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高,棉毛、毛毯等可選用較少,款式自然是好。

　　3.營養(yǎng)上

　　雖然怕冷,但是適量的飲食上營養(yǎng)還是很豐富的,尤其是維生素A和C,對于刺激器官的生理功能的恢復(fù),緩解怕冷問題有不錯的幫助,注意平衡好維生素的攝入,此外,鐵、銅、鋅等微量元素的吸收也有作用。

　　4.適度運動

　　很多女性懷孕前身體比較好,但是后期逐漸大了,很多孕媽體質(zhì)會逐漸下降,所以增強體能活動是十分有必要的,平時可以嘗試散步、做運動,也能逐漸控制怕冷問題。

　　冬季備孕做什么可以順利嗎?

　　一般來講,對于怕冷的女性朋友來說,做好下面幾點能順產(chǎn):

　　1.適合的孕前檢查尤為重要,一般能選擇適合的孕前檢查,從基礎(chǔ)檢查到規(guī)律指導(dǎo)。

　　2.孕前檢查能降低患某些傳染病的風(fēng)險,以降低圍產(chǎn)期嬰兒的感染率;

　　3.夫妻倆要做好心理準(zhǔn)備,降低不良因素出現(xiàn)的風(fēng)險。

　　通過以上幾點能明顯感覺冬天稍微寒冷一些,比夏天孕育時間更長。準(zhǔn)媽媽們,別擔(dān)心,暖暖也要記得給自己多穿秋褲哦。

　　其實,冬天對女性朋友來說是有許多好處的,有條件的朋友不妨了解一下這方面的知識。下面為大家介紹女性冬季養(yǎng)生和孕期養(yǎng)生中的科普知識。

　　1.暖手腳:手腳溫暖,讓身體保持溫暖,不會很快就失去寒冷!

　　2.經(jīng)常暖手:手腳的溫暖度能讓人神清氣爽,改善心情。

排卵后怕冷是怎么回事

　　排卵后怕冷是怎么回事?排卵期怕冷怎么辦?這是很多女性都關(guān)心的問題,排卵期會有這樣的問題,下面有幾個簡單的例子,我們來了解,希望對大家有所幫助。

　　一、排卵后怕冷的原因

　　1.子宮發(fā)育異常

　　子宮的發(fā)育關(guān)系到女性月經(jīng)期的健康。子宮內(nèi)膜的高度薄薄薄,月經(jīng)前宮頸管縮短,提早月經(jīng)來潮。因子宮內(nèi)膜的存在,月經(jīng)持續(xù)到清晨,成熟的子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚到一定程度,最重要的是,內(nèi)分泌處理不當(dāng)也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

　　2.精神壓力大

　　女性精神緊張、焦慮、抑郁,可能導(dǎo)致月經(jīng)期異常,產(chǎn)生月經(jīng)期間的腹痛,量少,甚至閉經(jīng)。這種疼痛會造成體內(nèi)激素水平紊亂,血液循環(huán)出現(xiàn)異常,月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。

　　3.飲食不規(guī)律

　　有些女性會食欲不好,攝入的營養(yǎng)不足,導(dǎo)致飲食沒有均衡。特別是12月份以后,脾胃功能不足,也會導(dǎo)致腸道的蠕動緩慢,月經(jīng)來潮,導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)的吸收減少。

　　4.食用過量咖啡因

　　一些女性食用過多的咖啡因,比如食用香精,香妝,喜好,甚至有的女性會直接攝入過量咖啡因。通過尿液排出這種物質(zhì),會使女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少的情況。

　　5.精神過度緊張

　　女性朋友要注意,不要過度的緊張,不要把精神緊張和心理壓力放得太久,不然都會影響月經(jīng)量的分泌。

　　6.情緒不穩(wěn)定

　　生活壓力大,精神緊張會使人體內(nèi)的腎上腺素分泌增加,造成女性月經(jīng)異常。此外,要遠(yuǎn)離不良情緒。

　　二、排卵期怕冷怎么辦

　　排卵期怕冷飲食一定要均衡,平時要多注意調(diào)理,如果身體沒有不適癥狀的話,建議采取食補,同時注意營養(yǎng)的合理,也要適當(dāng)運動,增強體質(zhì),注意保暖。

　　1.飲食調(diào)理

　　我們在日常生活中,經(jīng)常會聽到一些氣血虛弱或是體質(zhì)虛弱的女性,常常會在月經(jīng)期出現(xiàn)手腳冰涼的情況,手腳冰涼會使身體里的氣血不足,從而影響了血液循環(huán),導(dǎo)致手腳冰涼。因此,女性朋友在月經(jīng)期一定要避免寒涼食物,可多吃一些補血的食物,多注意休息,多吃一些甘味的東西,少吃油膩的食物。

　　2.運動調(diào)理

　　無論何時,都不宜久臥,睡前靜坐,鍛煉身體都是不錯的選擇。女性在月經(jīng)期間,可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\動,比如游泳散步普拉提和瑜伽等,調(diào)節(jié)人體氣血的機能,疏通經(jīng)脈,提高血管壁的韌性,加快子宮壁內(nèi)器官的新的收縮,以增加子宮壁內(nèi)器官的血液循環(huán),恢復(fù)氣血。

　　3.日常生活中,應(yīng)注意保暖

　　女性在經(jīng)期,需注意保暖的問題,尤其是經(jīng)期。寒氣重還有可能誘發(fā)淤血在身體里停滯一段時間,這就影響了經(jīng)血的排出。