1、媽媽們生完孩子經(jīng)痛分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),所謂的原發(fā)性痛經(jīng)是指從有生理期一開(kāi)始就造成的腹痛,而繼發(fā)性痛經(jīng)則是指由于各種原因而造成的痛經(jīng),包括身體的其他疾病或是精神因素,都可以引起繼發(fā)性痛經(jīng)。
2、產(chǎn)后痛經(jīng)是由于分娩后氣血虛所引起的。
女人痛經(jīng)的原因分為月經(jīng)原因和產(chǎn)后血瘀所致,這兩種原因的痛經(jīng)主要是由于女性分娩后氣血虛所造成的。
這兩種原因的痛經(jīng),在醫(yī)學(xué)上稱為產(chǎn)后氣血虛。
由于產(chǎn)婦在分娩時(shí),陰道有損傷或者產(chǎn)后出血過(guò),都容易引起產(chǎn)后血瘀,從而造成痛經(jīng)。
對(duì)于這種情況,媽媽們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該注意自己的飲食習(xí)慣,盡量避免進(jìn)食生冷、辛辣或刺激的食物,在經(jīng)期可以多喝些紅糖水,避免身體冰冷。
同時(shí)媽媽們?cè)诜置浜髴?yīng)該及時(shí)更換衛(wèi)生巾,也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些外用的藥物。
避免這種情況,也可以選擇使用針灸、按摩等中醫(yī)理療方法來(lái)幫助媽媽們緩解痛經(jīng)。

那么,產(chǎn)后如何在正常的環(huán)境下坐月子呢?
1.媽媽們需要做的就是要坐好月子,調(diào)養(yǎng)好自己的身體,才能盡早使自己的身體恢復(fù)。
2.有些媽媽身體體質(zhì)比較差,坐月子時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況,在這種情況下要多吃一些補(bǔ)氣血的食物,如:雞蛋,桂圓,阿膠等。
3.坐月子的時(shí)候要保持自己的精神狀態(tài),不要過(guò)于抑郁,保持一個(gè)良好的心態(tài),同時(shí)要保持自己的下體衛(wèi)生,注意休息,讓自己休息好。
4.媽媽們的日常飲食要注意保證充足的營(yíng)養(yǎng),做到葷素搭配,注重多吃新鮮的水果蔬菜。
媽媽們?cè)谧伦悠陂g,也不能進(jìn)行減肥行為,應(yīng)該多吃綠色蔬菜,多喝小米粥等食物,補(bǔ)充身體所需的維生素,可達(dá)到快速恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)的目的。
5.媽媽們要注意保暖,媽媽們生產(chǎn)之后身體是非常虛弱的,寒氣是導(dǎo)致身體虛弱的一個(gè)危險(xiǎn)因素,不要吃生冷辛辣的食物,多吃一些富含蛋白質(zhì)豐富的食物,讓自己的身體有一個(gè)暖起來(lái)的時(shí)間。
6.不要過(guò)早的加班加點(diǎn),調(diào)養(yǎng)身體,媽媽們應(yīng)該盡量在產(chǎn)后的10天內(nèi)開(kāi)始休養(yǎng),使自己的身體能夠得到一個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)期。
7.媽媽們最好是能夠及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì),可以吃一些魚類和蛋類,但是不能吃油膩的食物,過(guò)于油膩的食物會(huì)造成媽媽們的身體受影響。
媽媽們可以吃一些南瓜和菠菜等含有豐富維生素和鋅元素的食物,使身體能夠更加的健壯。
8.媽媽們應(yīng)該及時(shí)地運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天飯后半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,可以讓自己的身體更加健康,不會(huì)受涼,也能夠改善自己的體質(zhì)。
9.媽媽們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候,不要看那些電視和手機(jī)之類的電器,這樣會(huì)傷害到自己的眼睛。
10.媽媽們?cè)谕砩纤X(jué)之前,不要聽(tīng)著手機(jī)的歌,或者看電腦,否則會(huì)傷害到自己的眼睛,導(dǎo)致眼睛特別的模糊,甚至發(fā)生眼睛潰瘍。
11.媽媽們?cè)诔酝暧湍伿澄镏?可以做一些運(yùn)動(dòng),例如瑜伽和游泳,這些運(yùn)動(dòng)可以讓媽媽們的全身肌肉更加的健康,幫助媽媽們改善身體狀況。
12.媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,一定要注意休息五分鐘,才可以有利于身體的恢復(fù)。
13.媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)溫開(kāi)水,這樣可以幫助我們的腸胃快速的消化,緩解身體的一些疲憊感。
14.媽媽們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后,可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙?這樣可以增加我們身體的一些熱氣,促進(jìn)我們的新陳代謝,從而加速我們的血液循環(huán)。