藕 墨斗魚 紅棗:墨斗魚與藕、紅棗配搭,補而不燥、潤而不膩、濃醇可口,具有益氣、補血補氣健骨、滋潤肌膚的功效。
蓮藕 新鮮的核桃肉:蓮藕與桃子、杏、菠蘿、芒果、橄欖等不同。
把藕中的果膠和小棗作為原材料,然后喝煮熟的水。
蓮藕也有一定的補血作用,能促進腸胃蠕動,調(diào)節(jié)體內(nèi)燥熱等癥狀,對改善身體狀況有一定的作用。
其中,荷葉不僅是美化環(huán)境,還具有清火解熱、清熱、解毒、抗凝等功效。
在炎熱的夏季,在辦公室或出汗,可以嘗試將荷葉、小棗加入口中,進行下咽,清香的花茶做法,具有不錯的保健作用。
蓮藕排骨湯:蓮藕、排骨、適量的排骨、百合、蓮子和紅棗、適量的水。
將蓮藕和排骨、蘿卜、百合、紅棗、適量的水一起下鍋,倒入適量的水煮20分鐘,再放入適量的調(diào)味品就可以喝了。
這道菜具有降三高、滋陰、滋陰、補血、補脾、強身、滋潤肌膚的功效。
蓮藕排骨湯:蓮藕排骨湯,具體做法:蓮藕排骨湯的原料,首先將蓮藕500g切成薄片,然后放入水中煮,時間稍長一些后取出備用,然后將過濾好的排骨、蓮藕片和排骨一起放入鍋中,加入適量的清水,大火煮沸,轉(zhuǎn)用中火燒20分鐘就可以喝了。
蓮藕所含膳食纖維豐富,有很強的健脾養(yǎng)胃、益氣補血的作用,還能促進消化,幫助養(yǎng)胃、抗癌的作用。
蓮藕中包括碳水化合物,維生素和氨基酸,還有鈣、鐵、磷等。
還有豐富的微量元素,比如說鋅、銅、鈣,含量非常高,在芋頭中含量最高,人體必需的脂肪酸有7%,必需硫,錳,鈷,錳,硒,維生素,以及鈣、磷、硒等,都是人體必需的微量元素。
新鮮的豬肝食用方法:將豬肝與花生、黃豆芽、白糖、蘿卜須大蒜、生姜大蒜和水同放于一起密封,然后放入鍋中密封5分鐘左右,密封以后就放入冰箱冷凍保存,每次取出解凍給家人吃比較好,一天吃兩次,每次吃之前搭配胡蘿卜一起吃,豬肝可以做成血豆腐、豆腐、胡蘿卜絲、蛋黃、蒸肉等,有很好的營養(yǎng)。
海魚,豬肉的加入其中可以起到一些補鈣的作用,還有幫助消化,提高免疫力,增強體質(zhì)。
紫菜海帶的功效:有有助于促進腦發(fā)育,黑豆具有健胃消食,促進骨骼生長,增強記憶力,明目百覺的作用,用于腦水腫,腦血栓,等。
這些食材用起來也是非常方便。
胡蘿卜功效:胡蘿卜素含有豐富的維生素A,維生素B1和維生素B2。